Ore 10 Time out
“I ragazzi stanno troppe ore seduti” questa affermazione è alla base del progetto “Ore 10 Time-Out: 180 secondi di movimento tra i banchi!!!” che martedì 22 novembre è stato presentato dai referenti del progetto Claudio Bardini e Ugo Cauz, nel corso di un incontro con tutte le tre classi della Scuola secondaria di 1° grado Don Bosco durante le ore di scienze motorie.
Il progetto, introdotto in via sperimentale anche in alcune scuole della provincia, sotto la guida dei due docenti presso la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Udine, si pone come obiettivo primario quello di favorire un corretto sviluppo fisiologico, motorio, cognitivo e socio-relazionale, nonché sviluppare una maggior conoscenza del proprio corpo per consentire agli allievi di attivarsi e controllarsi meglio. Grande interesse ha suscitato nei ragazzi l’intervento dei docenti Bardini e Cauz che hanno proposto un “Time-out” cioè al suono della campanella, li hanno guidati in una serie di esercizi ginnici-motori-respiratori e di allungamento svolti in prossimità del banco.
180 secondi di esercizi, stretching e respirazione, se svolti con regolarità al cambio dell’ora, sotto la guida degli insegnanti anche con sottofondo di base musicale e con una adeguata aereazione-ossigenazione dell’aula, possono favorire il recupero delle energie, l’acquisizione di senso di benessere mentale e fisico utile a consentire uno studio più proficuo nelle ore successive.
Oltre al “Time-Out” i docenti hanno illustrato le posture corrette da mantenere durante le ore di lezione, fondamentali per prevenire il “mal di schiena” e le patologie vertebrali. Hanno sostituito le sedie tradizionali con le “palla sedia”, grosse fit-ball utilizzate solitamente in palestra sulle quali i ragazzi hanno potuto sperimentare una postura “attiva”.
I palloni, rispetto alle sedie che hanno un’altezza standard, non adatte a tutti, sono di diverse dimensioni ed obbligano chi vi siede sopra, a compiere continui movimenti di rilassamento e tensioni della muscolatura addominale e dorsale. Questi continui esercizi inconsci, favoriscono la ricerca della postura corretta, migliorano il portamento ed aumentano la forza e la resistenza della muscolatura di sostegno. L’insegnante di educazione motoria delle tre classi, Achille Milani, al termine della lezione ha espresso la sua soddisfazione ed ha così sintetizzato: “Speriamo che questo intervento serva a far capire ai ragazzi che assumere corrette posture a scuola e fare movimento con costanza tutti i giorni è estremamente importante per il mantenimento del loro benessere generale e duraturo”.